• Wpisów:28
  • Średnio co: 70 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 09:52
  • Licznik odwiedzin:1 960 / 2037 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Cześć

było ciapło , było opalanko i było wielkie żarcie , a żadnych ćwiczeń bo za ciepło!
 

 
Nogi, nogi, nogi . Moje spasłe nogi, w końcu będą piękne , chude chude chude!
O yea!

Macie kilka fajnych ćwiczeń ! są podobno skuteczne Good luck
 

 
Cześć

Ale ciężko mi teraz, nie umiem polubić samej siebie, czuję się gruba i brzydka !?
Dlaczego tak musi być? dlaczego mój żołądek chcę więcej ! ?
Za nie długo wakacje, dobrze może coś do mnie dojdzie i zacznę ćwiczyć i lepiej (MNIEJ) jeść .!
 

 
Jestem coraz grubsza!
Nie panuję nad tym! Cała ja..
 

 




O mamo!<3 Zakochana i gruba!
 

 



Piękne dziewczyny , możne się wydawać że bez żadnych problemów, idealne cało, styl, włosy. Parząc na nie kipie zazdrością, czemu muszę tyle jeść, być taka gruba? WHY?
 

 


Grubnę, możecie mi pomóc, ja proszę!?

Chcę tak jak dziewczyna na zdjęciu!
  • awatar Vic and Clauud.: dobra jest też dieta kapuściana, daje bardzo szybkie efekty, ale nie należy jej stosować zbyt długo, lub dieta koktajlowa, ale to też tak z 2-3 dni i przerwa conajmniej tygodniowa. ;D
  • awatar Vic and Clauud.: znam to uczucie, ostatnio strasznie przytylam. ehh....;/ na pewno ćwiczenia, bez nich ani rusz, regularnie jadaj posiłki, 2 razy dziennie jedz owoce, pij dużo wody, zieloną i czerwoną herbatę, ogranicz słodkosci, ziemniaki, makaron, nie zapominaj o jedzeniu śniadania, jedz dużo warzyw, zwłaszcza na obiad. ;D
  • awatar Gość: Aż tak to chyba nie. Ale jak chcesz schudnąć to musisz zacząć ćwiczyć, stosować dietę ; ) A jak nie potrafisz powstrzymać się od jedzenia to polecam jeść błonnik i pić dużo wody, to daje uczucie sytości.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 








Ja się poddaje!
Nie mogę mojego życia.
Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!
 

 

Nie pamiętam kiedy bym była zadowolona z mojego bilansu, ryczeć mi się chce.

A to zdjęcie jest, jest cudowne <3
  • awatar #głowąwścianę: Zaaaje zdjęcie. ;** Świetny blog. Podoba mi się ^^ Zapraszam do mnie, może ci się spodoba. *.*
  • awatar Dajaa: świetny wpis :) dodaje do obserwowanych :3 wpadnij do mnie dopiero zaczynam :) prowadzę pingera o odchudzaniu
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 

Chcę zacząć trenować boks <3
 

 

Jaka zmiana tej dziewczyny na drugim zdjęciu.
Też chce tak.

Wszystko idzie nie tak, mam się źle , chciałabym żeby to się skończyło, ale chyba nigdy nie mamy tego co chcemy.
 

 


Od dziś zaczynam te ćwiczenia na nogi, co Wy o tym myślicie, pomogą na moje masywne nogi ?
  • awatar DietCoke: http://www.youtube.com/watch?v=-_Yi9dVkXpI wypróbuj te ćwiczenia, podobno skuteczne :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 




Wilczy apetyt.
 

 
Schudłam 4kg.
Przytyłam 2kg.
Schudłam 5kg.
Dziś :
Przytyłam 3kg! ! !

Nobody can help me.
  • awatar DietCoke: woda... naprawdę nie warto zwracać tak dużej uwagi na wagę, lepiej zmierz się w talii, biodrach i udach. patrz na to: http://kwejk.pl/obrazek/1608817. życzę powodzenia w odchudzaniu! :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
MILCZENIE.
 

 
Czuję że powoli umieram.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Grubnę , czuję się coraz gorzej, już nie wiem co mam ze sobą zrobić, chcę mniej jeść, chcę ograniczyć pieczywo, ze słodyczy całkowicie zrezygnować, chcę się czuć dobrze, chudo. Jak mogę to zmienić , czuję się obleśna i brzydka, kiedy w końcu się to zmieni? Czy Wy też tak macie? Chciałabym mieć choć trochę szczęśliwe życie , ale nie, porażka za porażką! eh
 

 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 
Prawdy i mity o odchudzaniu.

1.Celebrowanie posiłków pomaga w odchudzaniu - PRAWDA

Na spożywanie każdego posiłku powinnaś przeznaczyć około 45 minut. Jeśli jesz zbyt szybko, mózg nie nadąża z wysyłaniem sygnałów, że głód został zaspokojony i w efekcie pochłaniasz więcej.

2.Mogę jeść słodycze light, przecież od nich się nie tyje - MIT

Produkty light rzeczywiście zawierają mniej tłuszczu i cukru niż ich tradycyjne odpowiedniki. Jednak, kiedy mamy świadomość, że jemy batonik, który zamiast 300 kcal ma tylko 120, spożyjemy trzy takie batoniki. Poza tym, czekolada w wersji light zawiera tyle samo tłuszczu co normalna.


3.Jeśli będę jeść tylko dwa posiłki w ciągu dnia, szybciej schudnę - MIT

Jeżeli jesz dwa razy dziennie, to znaczy, że jednorazowo pochłaniasz bardzo dużo nadprogramowych kalorii, które odkładają się w tkance tłuszczowej. Dietetycy zalecają jedzenie 4 - 5 małych, ale pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia. Zapomnij też o podjadaniu wieczorem – organizm przygotowuje się wtedy do snu i wolniej spala kalorie.


4.Makaron nie jest aż tak kaloryczny - PRAWDA

Utarło się, że spaghetti to bardzo kaloryczna potrawa, wręcz zabójstwo dla kobiet na diecie. Rzeczywiście, olbrzymi talerz spaghetti bolognese ma tyle samo kalorii co pół tabliczki czekolady. Jednak bardziej tuczące niż makaron są sosy. Makarony z mąki z pełnego ziarna są cenne dla zdrowia i potrafią szybko zaspokoić głód. Przede wszystkim, zawierają dużo błonnika, który przyspiesza przemianę materii i przeciwdziała zaparciom.


A na koniec, szczęśliwego Nowego Roku Żeby Wam się udało osiągnąć to o czym marzycie ! ;** Powodzenia!
  • awatar N.A. blogg: fajny blog wbijaj do mnie jeżeli się spodoba dodaj do obserwujących:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hej

Życzę wszystkim wesołych świąt !
 

 
Jak uniknąć wieczornego podjadania ?

1. Zamiast jeść - pij

Chodzi głównie o to, żeby zająć czymś ręce i napełnić żołądek. Przygotuj wodę z miętą i cytryną albo zasmakuj w ziołowych herbatkach. Przestaniesz odczuwać głód i wcześniejsze wyrzeczenia nie pójdą na marne.

2. Poszukaj wsparcia u przyjaciółki

Zadzwoń do koleżanki, która też jest na diecie. Razem łatwiej wam będzie powstrzymać się od zjedzenia czegoś kalorycznego. W dodatku wypełnisz sobie czas plotkami przez telefon.

3. Pooglądaj zdjęcia gwiazd

Poszukaj motywacji wśród pięknych i bogatych. Powiedz sobie, że Jessica Alba na pewno nie je batoników o 23. Dlaczego więc ty masz się nie powstrzymać? Jeśli jednak zdjęcia gwiazd cię denerwują i wpędzają w kompleksy, lepiej ich nie przeglądaj.

4. Znajdź sobie zajęcie

Poczytaj książkę, obejrzyj film na DVD, weź odprężającą kąpiel albo pomaluj sobie paznokcie. Najlepiej, żeby to było coś przyjemnego i na tyle zajmującego, aby zapomnieć o głodzie.

5. Zjedz jabłko

Jeśli naprawdę nie możesz juz wytrzymać z głodu, wybierz niekaloryczną przekąskę, bez dodatku cukru i tłuszczu. Może to być jogurt albo sałatka owocowa. Staraj się zawsze mieć coś takiego pod ręką w chwilach słabości.

6. Ruszaj się

Codziennie wieczorem spaceruj około 20 minut. To nieduży wysiłek, a będziesz miała okazję się dotlenić i rozprostować kości. Pamiętaj tylko, aby stopniować ruch, ponieważ systematycznie zwiększana porcja sportu pomoże ci odpowiednio wyrzeźbić ciało. Ruszając się, tracisz tłuszcz, a nie tkankę mięśniową, tak jak podczas stosowania samej diety.

Powodzenia!



A teraz trochę inspiracji :
  • awatar Gość: Dobre pomysły, przydatne wskazówki ;*
  • awatar Life Without Life3: Te porady na pewno się przydadzą, sama stosuję niektóre z nich ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hej,
dawno mnie tu nie było, przez ten czas na zmianę grubłam i chudłam ale teraz moje życie diametralnie się zmieni, już się zmieni )
 

 
Dziś byłam w pracy i powiem szczerze że nie było źle, nawet było nudno! Chcę schudnąć szczególnie z nóg! Znacie jakieś ćwiczenia które rzeczywiście pomagają ?
 

 
dzisiejszy dzień jest okropny. Jem, jem, jem. Jestem spasłą świnią, a jakby tego było mało to jestem jakąś chora. Katar, gorączka i słabo mi.
W szkole już nic nie robimy więc nie trzeba chodzić. Dziś poszłam bo miałam sprawę do załatwienia i się zdenerwowałam na koleżankę z klasy.! Ale cóż nigdy nie jest tak jak ma być ;p przynajmniej w moim wypadku ;/!
CHCIAŁABYM SCHUDNĄĆ ALE JAK? NIE MAM SIŁY NA NIC A SZCZEGÓLNIE ŻEBY GDZIEŚ WYJŚĆ BO DO NICZEGO SIĘ NIE MIESZCZĘ, A JEST LATO!